中医专家傅帅锋分享中医养生之道

中医对于养生的重要性

中医学认为，健康的人是指身体、心理、社会三方面健康平衡，只有三者平衡，身体才能保持健康。而养生就是通过人们在日常生活中采用适当的饮食、运动以及心理调节等方法，保持身体、心理、社会健康平衡。

中医作为我国传统医学之一，注重防病于未然，重视养生。中医养生不仅重在预防，还包括调整功能状态和心态。其中，“阴阳平衡”和“气血调和”是中医养生的基本原则。

中医饮食养生

中医饮食养生讲究与身体相适应，达到食疗目的。中医认为，不同的食物及不同的制作方法会影响人体的阴阳平衡，从而影响人的身体健康。因此在饮食上，要选择适宜的食物，合理搭配，以达到保健养生的目的。

中医养生还强调食物的质地和口感。不同口感的食物对人体有不同的影响，如甜味食物会使人产生欣快感，辣味食物能够疏通经络，对身体有益。

中医运动养生

中医认为，人体的健康依赖于血液、气血、脏腑的正常运动和顺畅。因此，运动作为中医养生中不可缺少的方式之一，在调整身体功能和提高人体免疫力方面有着非常明显的作用。同时，通过适当的锻炼，人体的心理状态也会变得积极向上。

在中医眼里，不同的季节有不同的适宜锻炼方式，例如夏天适宜“多汗”运动，冬天适宜“少出汗”运动等等。运动的方式也需要因人而异，根据个人体质和年龄适量选择。中医中的“医疗功能锻炼”更是针对不同疾病和体质，来进行具有特殊疗效的运动。